亲爱的来访者， 我非常理解您在数学课上遇到的困扰和挑战，并感谢您与我分享这些让您感到焦虑和沮丧的情感。从您的来信中可以看出，您对数学课的情绪化反应可能导致了一系列负面影响，包括注意力分散、学习状态下降等问题。 在您的描述中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维，过度概括以及...