亲爱的来访者， 我从您的来信中感受到了您所经历的困惑和痛苦，我很欣慰您选择在这里与我分享您的感受和问题。您描述的情况表明您正经历着情绪上的挑战，但我希望能够帮助您找到一些解决困境的方法。 在您描述的问题中，似乎有一些常见的认知扭曲模式，比如“全有或全无”的思维：您可能感觉自己的情绪和生活要么非常好，...