亲爱的匿名先生， 我对您目前的处境感到同情，了解您所经历的挑战和困难。在您信中所描述的情况中，我能感受到您对自己的挫败感和渴望改变的决心。让我们一起尝试寻找一些方法来应对您遇到的问题。 首先，让我们一起探讨一下您信中可能存在的一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和负面过滤。您把自己描述为"窝囊废"...