亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享自己的困扰和问题。你描述的情况反映了许多人在面对过去经历和他人评价时可能会遇到的挑战。我完全理解你感到生气和困扰的心情，以及过度自我要求和对别人评价敏感的感受。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中，例如过度概括自己的缺点并将过去的错...