亲爱的用户， 我能感受到你在信中所描述情况下的焦虑和挫败感，并希望能够给予你一些支持和建议。 从你的描述中，我觉得有几点可能值得我们一起探讨。首先，在军训和与副班长交流中出现的错误，可能反映出一种可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维。这种思维模式倾向于把事情看得过于极端，容易让你过度自责并且忽略...