亲爱的朋友， 我非常感谢你对自己心理健康的关注，并勇敢地与我分享了你的困扰。我能理解你面对持续自杀念头和自我伤害时的混乱和无助感，这些都是极其严重的情况。在这个艰难的时刻，我希望能帮助你寻找一条走出困境的道路。 你提到的自杀念头可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤...