亲爱的来访者， 我非常感谢您分享了您目前的困扰和挣扎。从您描述的情况来看，您似乎在经历着一种被称为“过度思考”的情况，这使您难以控制自己的思维，导致情绪波动较大。这种情况经常与焦虑和压力有关，而噩梦或者其他令人不安的感觉只会加剧这种情况。 在这种情况下，我们可以尝试一些认知行为疗法（CBT）的技巧来...