亲爱的阳光女孩， 非常感谢你勇敢地分享自己内心的困扰和渴望。首先，我想肯定你对自己的觉察和诚实。你意识到了自己需要改变的地方，并且愿意努力走向更健康、更真实的内心世界。 从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，比如“全有或全无”思维，以及过度关注别人的看法而忽视了自己的感受。这种思维模式...