亲爱的匿名来访者： 首先，我想对你遇到的困境表示同情和理解。失眠和孤独感确实会对我们的情绪和心理健康造成很大的影响。你勇敢地向我表达你的不安和需要帮助的愿望，这本身就是一个非常积极的第一步。 从你的描述中，我能感受到你可能正在经历一些不健康的思维模式。例如，当你感到孤独和绝望时，你通过向墙壁发泄情绪...