亲爱的用户， 我很感谢您向我分享了你的困惑和挑战。通过您的来信，我能感受到您所处的痛苦和迷茫。对于您描述的情况，我想与您一同探索并寻找一些可能的解决方案。 首先，您提到了长期的情绪低落和自我评价的消极思维。这种思维模式可能导致您对自己的能力和价值产生怀疑。我想问问您是否曾经尝试过“全有或全无”的思维...