亲爱的你， 我明白你目前所面临的困扰对你来说是非常重要的。首先，我要感谢你勇敢地分享了你的问题，这显示了你愿意采取行动来改善自己的处境。接下来，我将和你一起探讨一些可能有助于你摆脱困境的方法。 从你的来信中，我觉得你可能陷入了一些常见的认知扭曲中。首先是“全有或全无”思维，即认为自己要么完美要么一无...