亲爱的来访者， 非常感谢你分享了你近期所面对的困扰。你描述的内心焦虑和难以专注的情况，让我感到十分关心。在你的描述中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度担忧未来、难以放松和专注在当下等问题。 首先，我想和你一起来探讨一下可能潜藏在内心的焦虑背后的认知扭曲。人们常常会陷入“将来预测”这种认...