亲爱的匿名来访者， 我很感激你选择与我分享你所面临的困扰。从你的来信中我能感受到你对建立亲密关系的渴望，以及围绕着社交焦虑所带来的挑战。 首先，我理解你在社交互动中经历的焦虑和恐惧是一种常见的体验，很多人也面临类似的挑战。在谈论这个问题时，我们需要首先关注一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全...