亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对你的感受和困扰的坦诚分享。我可以理解你所描述的长期焦虑和自卑感是如何困扰着你，并且影响到你的生活和决策。从你的描述中，我可以看到一些可能涉及到的认知扭曲，让我们一起来探讨并找到一些解决办法吧。 首先，你提到小时候的经历让你变得小心翼翼，这可能反映了“全有或全无”的思...