亲爱的匿名来访者， 感谢您信任并分享了您目前所经历的困扰。首先，我想强调您勇敢面对自己的情绪，以及愿意尝试寻求帮助和进行改变的决心。您的描述展示了一些非常常见的情绪困扰和认知困扰，让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式： 1. **全有或全无思维**：您提到在工作中遇到挫折时会感到被误解，并自...