亲爱的困惑的访者， 我完全理解你在工作和人际关系方面所面临的挑战，以及因此带来的内心痛苦和困惑。在你描述的情况中，显然有一些常见的认知扭曲和情绪困扰，让我们一起尝试分析并找到改善的办法。 首先，你提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式使你倾向于看待自己的能力和成功只在于“成功”...