亲爱的困惑者， 非常感谢你信任我分享你内心深处的困惑和绝望。我完全理解你所描述的感受和处境，这种心情对任何人都会是一种沉重的负担。让我们一起来看看你信中提到的问题，并尝试找到一些积极的途径来面对和改变。 首先，我想在你的想法中识别一些常见的认知扭曲。你提到的宏观角度上的看法表现出一种“全有或全无”的...