亲爱的你， 非常感谢你信任我并向我倾诉你的困惑和焦虑。我完全理解你所描述的情绪化和内心痛苦，以及对表达情感的渴望和担忧。首先，我希望向你保证，作为心理咨询师，我始终会以同理心和支持的态度对待每位咨询者，而不会对任何情绪或行为作出负面评价。 从你的来信中，我注意到了你可能存在的一种认知扭曲，即“全有或...