亲爱的用户， 我看到您分享了一些关于工作期间的情绪困扰，以及挣扎和自我伤害想法的经历。您对情绪的衡量标准感到不清楚，这可能让情感问卷的填写变得困难。这种情况下，我们可以尝试探讨一些可能存在的认知扭曲。 一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，即倾向于用极端的方式看待情况。另外，您提到的“余光恐惧”...