亲爱的匿名来访者， 非常感谢您勇敢地分享您的感受和困惑。我能理解您所描述的情绪起伏和对生活的困惑感。您提到的感受，如情绪不稳定、缺乏动力、自我贬低、以及对未来的迷茫，都可以是许多人所面临的问题。 从您描述的情况中，我注意到一些可能的认知扭曲，如“全有或全无”的思维、否定自己的想法和感受、以及对未来的...