亲爱的匿名来访者， 我完全理解您现在面临的困境，感谢您选择分享您的感受和问题。您描述的经历表明您可能陷入了一种称为“过去反思陷阱”的思维模式中，这种模式会让您一直回想起过去的错误行为，导致自责和困扰。 在认知行为疗法（CBT）的视角下，这种情况可能反映出一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，只把事情...