亲爱的苦恼的求助者， 我完全理解您目前的困扰和挣扎，感谢您选择与我分享这些不安的感受。您描述的睡眠问题、内心怒火的积蓄和个人问题的困扰都表明您正经历着一段艰难的时期。这些情绪和压力可能在潜移默化中影响了您的睡眠质量和情绪状态。 首先，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲。从您的来信中可以看出，您可能出...