尊敬的匿名来访者， 我完全理解您目前所面临的困境和内心的挣扎。家庭压力和期望可以是非常沉重的负担，给您带来焦虑和困惑。您勇敢地探索并提出这些问题，这本身就是一种积极的举动。接下来，我将与您一起尝试一些方法来解决这些问题。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模...