亲爱的匿名访客， 首先，我要感谢你对我分享了你内心的烦躁和失落感，以及对自我接纳和建立健康人际关系的渴望。我能理解你在家庭环境中面对的挑战，以及在寻求外界支持时遇到的困难。请知道，你的感受是被认真对待的，而我将竭尽所能来帮助和支持你。 从你的来信中，我观察到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或...