亲爱的来访者， 我非常感谢您信任并与我分享您的内心挣扎和困惑。我可以理解在社交场合中感到不安和自我批评的感受是多么困扰和痛苦。您已经意识到了自己过度挑剔和在意别人看法的倾向，这是意识到问题的第一步，也是往更健康方向前进的关键。 从您描述的情况中，我觉得您可能存在一种认知扭曲称为"心灵过滤"，即过分关...