亲爱的访客， 我非常感谢你与我分享了你目前的困惑和挣扎。你描述的情况表明你正在经历情绪管理方面的挑战，并且你已经意识到这种情况对你的生活和工作造成了负面影响。让我们一起来探讨一些可能有助于你的问题的认知行为疗法原则。 首先，你提到了在情绪爆发前的压抑期变得越来越长。这可能反映了一种情绪逃避的模式，你...