亲爱的追求快乐者， 非常感谢你与我分享了你最近的心情变化和困惑。首先，我想肯定你对自己的觉察和对内心世界的关注，这些都是积极的迹象。让我们一起探讨一下你提到的问题，看看我们可以如何帮助你继续保持这种积极的心境。 从你的描述中可以看出，你一直过于严格要求自己，追求完美并为此付出很多努力。这种“全有或全...