亲爱的用户， 非常感谢您信任我们并分享了您面临的挑战。从您的来信中，我能感受到您在社交场合遇到的困难和焦虑。这种情况可能会让您感到孤立和沮丧，但请放心，您并不孤单，我们会一起找到解决方案。 在您描述的情况中，可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即认为自己要么完美无缺要么一无是处。这种...