亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你对自己的勇敢诉说和寻求帮助。你所描述的情况显示了你对实际情景的敏感和对自己情绪的认真反思。我完全理解你所面临的挑战，以及希望改变和提升自己的愿望。 从你描述的情况中，我觉得你可能在面临一些扭曲的思维模式。一种可能的扭曲是“全有或全无”思维，即认为一旦流露情绪或深表...