亲爱的匿名朋友， 我完全理解您目前所描述的情况，感谢您分享这些困扰您的情绪和行为问题。您所描述的情绪爆发和自我伤害行为表明您可能正面临着严重的情绪管理困难，需要寻求专业的心理健康支持。 首先，让我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式。您所描述的情绪爆发和自我伤害行为可能与一些认知扭曲有关，比如"全有...