亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你向我分享你的困惑和挣扎。从你的来信中可以看出，你对于展现真实自我和维持人际关系之间的平衡感到困惑和矛盾。让我们一起来探讨一些可能的认知模式，并看看如何处理这种情况。 从你的描述中，可以看出你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”的思维。这种思维模式让你倾向于以非...