亲爱的来访者， 非常感谢你信任并勇敢地分享了你的困扰。我能理解你目前面临的挑战，社交焦虑、未来担忧和注意力不集中会对你的生活质量产生负面影响。让我们一起探讨一些可能的问题，并尝试找到一些解决方案。 首先，针对你在社交场合中的不自在感，你提到感到紧张和自卑，害怕被他人评判和拒绝。这可能反映了一种认知扭...