亲爱的匿名求助者， 感谢你对这个问题的诚实分享，我完全理解你的困惑。你提到的这种现象在生活中的确很常见。让我们一起来看看这种现象背后可能存在的心理原因，并探讨一些应对建议。 首先，从认知扭曲的角度来看，有一种常见的认知错误叫做"全有或全无"的思维方式，即倾向于把事物看成是非黑即白、极端的。可能在你的...