亲爱的匿名访客， 非常感谢您信任我们，并分享了您目前面临的挑战。我完全理解您感受到的焦虑和压力，以及这对您生活和健康所造成的影响。在处理这种情况时，以下是一些建议和技巧，希望能对您有所帮助。 首先，让我们来看看您可能存在的一些不健康思维模式。从您描述的情况中，我能感受到您可能存在着“全有或全无”思维...