亲爱的匿名咨询者， 感谢您信任并与我分享您在工作和社交生活中所面临的困扰和挑战。我理解您对于努力寻求帮助却经常得不到回应的困惑和沮丧。让我们一起来探讨可能导致这种情况发生的一些思维模式和应对方式。 从您的描述中，我注意到可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种模式让您倾向于将事情看得过于极...