亲爱的困扰者， 首先，我想说我非常理解你目前的感受和困扰。对于别人的一举一动，尤其是负面的反馈，对我们的情绪和自我认知确实有很大影响。但是，我相信你有改变的可能性，而且你已经迈出了第一步寻求帮助，这是非常勇敢和值得称赞的举动。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，如过度解读他人...