亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您信任我并分享了您的内心困扰。我完全理解您所描述的缺乏自信和对他人评价敏感的感受，这确实会给您的生活和工作带来很大困扰。让我们一起来看看如何能够帮助您改善这种情况。 从您的描述中，可以看出您可能受到了一种认知扭曲的影响，即“心理过滤”，即只专注于负面的评论或情况，而...