亲爱的心疼的访客， 我完全理解您目前所感受到的情绪低落和困扰。首先，我想说，您勇敢地表达了自己的困惑和渴望改善的愿望，这本身就是迈向更好心理健康的重要一步。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种循环的消极思维模式，导致情绪低落和困惑。您提到会频繁思考负面的回忆和自我批评，以及对他人评价过度敏感的感受...