尊敬的匿名用户， 我很理解您现在的感受，要面对工作和个人生活中的各种压力和挑战确实会让人感到沮丧和失落。您描述的情况反映出了可能存在的一些不健康的思维模式，例如对自己能力的负面评价、担心失败和被别人批评的焦虑，以及与他人的比较导致的自我怀疑感。 首先，我建议您意识到这些负面的思维模式，并开始挑战它们...