亲爱的来访者， 我真的感谢您信任我并分享您的困扰。您描述的情况表明您正在经历社交焦虑，这是一种常见的心理健康问题，但也是可以通过一些技巧和策略来处理的。 首先，我想说，您并不孤单，很多人都曾经或正在经历类似的困扰。您之前外向开朗的本性表明您本质上是有能力和愿望与他人建立联系的，只是某些思维和情绪模式...