亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你分享这个关于冥想练习的问题。我理解你最近经历了焦虑和心情不佳的困扰，也很高兴看到你尝试通过冥想来调整心态。冥想是一种有益身心健康的练习，但确实可能会引起一些不同寻常的反应。 从你描述的情况来看，你在冥想后感到困倦和耳鸣可能是因为身体和心理正在适应新的放松状态。冥想...