亲爱的来访者， 我真能感受到你在与他人沟通时遇到困惑和挫折时的心情。感到被误解和无法表达自己时的沮丧和孤独是非常痛苦的体验。首先，我想说，你并不孤单，在面对这些挑战时，寻求帮助和支持是非常重要的。 根据你描述的情况，可能存在一些不健康的思维模式在影响你的交流和沟通。其中包括可能的“全有或全无”思维，...