亲爱的来访者， 我非常感谢您诚实分享您内心的困惑和疑问。您对自己感受的坦诚是非常勇敢的一步。首先，我想强调的是，您并不孤单，您不是唯一有这种感受的人。现代社会中，许多人也面临着类似的挑战，感受到相似的焦虑和自我怀疑。 从您描述的情况来看，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过滤...