亲爱的匿名求助者， 首先，我要向您表达理解和同情。您对自己感到困惑和痛苦，这种情感挑战确实可能让您感到非常焦虑和困扰。在您所描述的情况中，我们可以探讨一些可能有助于理解和处理这种情感的方法。 在认知行为疗法（CBT）的观点中，我们将会关注和讨论一些可能存在的不健康思维模式，比如过度概括和情绪化推断。...