亲爱的用户， 我很感谢你信任我并分享了你的困惑和痛苦。首先，我想说，你并不孤单，我会尽力支持和帮助你。你描述的情况确实令人心痛，让我来和你一起分析并尝试找到一些解决方案。 首先，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲。你提到你的努力没有得到他人认可，这可能让你感到“全有或全无”，即觉得自己的一次失败...