尊敬的匿名者， 非常感谢您信任并选择向我寻求帮助和指导。我完全理解您在面对挑战和压力时所感受到的困惑和无助。您描述的经历表明您对自己的发展和成长有着积极的期待，但却受到负面的思维模式和怀疑的困扰。让我来帮助您分析和探讨这些问题。 首先，您提到了一种常见的认知扭曲，即"全有或全无"的思维，也就是认为事...