亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任并与我分享你的内心困扰。首先，请放心，你的感受和困扰是完全被理解和尊重的。外貌对于许多人来说都是一个敏感的话题，但你所经历的反应和情绪是真实且理所当然的。 从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲，即过度关注和否定自己外貌的负面观念，特别是对于他人的评价和期待。...