亲爱的匿名访客， 首先，我要感谢你倾诉这些困扰你的内心感受。你所描述的情况让我感到关切和担忧，我理解你对这些负面的想法和念头感到困扰和不安。 从你的来信中，我能感受到你正在经历一种被恐惧和忧虑困扰的状态，这可能会影响到你的日常生活和心理健康。在这种情况下，我建议我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式...