亲爱的访客， 我理解您对这个世界充满痛苦和矛盾的感受，以及面对新闻报道中的各种负面事件时带来的无助感和恐惧。这种情绪可能让您感到厌倦和消极，影响到您的日常生活和情绪状态。让我们一起探讨一些可能存在的认知扭曲，并探讨一些应对策略。 首先，让我们谈谈“全有或全无”的思维模式。有时候我们倾向于过度概括，只...