亲爱的高中生， 我听到你感到困惑和沮丧，并且最近的情绪波动在夜晚尤其严重。首先，我想说，你的感受是非常真实和重要的，你并不孤单，我们可以一起探讨并找到应对困境的方法。 从你的来信中，我看到了一些可能的认知扭曲和思维模式。例如，当你描述自己无法掌握一门学科并对之产生厌恶感时，这可能是“全有或全无”思维...